秋の大会へ申込

今年出場する大会は年初にほぼ決めていましたが、秋の最初に出場予定の大会(タートルマラソン５km)に改めて申し込みました。
戸田マラソンのほうは、８月から受付なので、あと少ししたら申込です。

10/19 タートルマラソン(５km) 目標20分
11/16 戸田マラソンin彩湖(ハーフ) 目標90分

そろそろ目標タイムの大台を切りたいですね。
フルマラソンは来年走るとして、10kmの大会が入っていないので、ただいま思案中です。

スピードを上げる

トレッドミルで今までは、約５分ごとに以下の時速(km/h)で走っていました。

12(ウォーミングアップ5分)→14(10分)→14.5(9分)→16(1分)

これに少しペースを上げて次のように走ってみました。

12(5分)→14(5分)→14.5(10分)→15(4分)→16(1分)

ラスト５kmのおおよそのタイムは21分8秒から20分46秒に上がりました。ほんのわずかですけど、ちょっとキツくなりました。でも体調が悪くない限り、ついて行けそうです。
トレッドミルと地面の上を走るのは違うけど、秋までにはレベルアップしたいですね。

雪くま(慈げん)

雪くまを食べに熊谷へ。遊楽さんオススメの「慈げん」に行きました。

雪くまマップに載っていた「甘露」は売り切れていました。代わりに今回は「抹茶あずき」を注文しました。

抹茶のかき氷にシロップをかけてサクサクと頂きました。中にはあずきがあり、美味しかったですよ。また熊谷に来たときは寄りたいですね。

メニューには「雪桜」もありました。名前ですぐ分かりました。大宮でのＢ級グルメは慈げんさんが作っていたんですね。

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雪くまマップ2008

珈水亭「こだわりの水出しコーヒーシロップ雪くま」

雪くまマップ2008

2007年版の雪くまマップは熊谷市のサイトにありますが、2008年版は無いので、チラシに刷られていた雪くまマップをスキャンしてPDFに落としてみました。

ダウンロードは以下をクリックして下さい。

「雪くまマップ2008年版（PDF形式744KB)」をダウンロード

一応、端についていたクーポンは外しています。

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慈げん

珈水亭「コーヒーシロップ雪くま」

甘党ランナーズプチ練習会

今日は熊谷スポーツ文化公園で、甘党ランナーズの練習会がありました。

連絡も入れず突然に行ってしまったわけですが、集合時間に遅れてしまい、スポーツ公園も広かったので練習場所を探すのに苦労しました。
練習会というのは初めてで、甘党ランナーズの皆さんともお会いできて楽しかったです。またの機会があれば宜しくお願いします。

雪くま(珈水亭)

Ｂ級グルメで雪くまに魅了されて、熊谷へ雪くまを食べに行きました。

熊谷駅前のＡＺ５階にある「珈水亭(こすいてい)」に行き、「コーヒーシロップ雪くま」を食べました。

コーヒーにこだわりのあるお店らしく、シロップは水出しコーヒーを使用しています。この水出しコーヒーとかき氷がよく合い、美味しかったです。
またアイスなどが乗っており、パフェのような様相です。かき氷と一緒に食べるとまた美味です。
終わりと思っていたら、底にはコーヒーゼリーがありました♪

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雪くまマップ2008

慈げん

＜リンク集＞

雪くまっぷ２００８

かき氷「雪くま」：熊谷市