20キロLSD

夕方に20キロのLSDを行なう。
前半は坂道を走る。上り坂ではもも上げを行うが人が近くにいると、ちょっと恥ずかしい。下り坂では全力疾走する。脚・身体とも制御できている感じだ。
後半はジョグで走る。信号で止まりすぎたのか、時間は計っていないが、ペースはキロ6分強ぐらいで強度は低い。
腕に力が入りすぎるのか、疲れやすいので、改善が必要だ。