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2005年5月13日 (金)

スピード練習

今日はスピード練習を行なった。オフ期なので普段は行なわないが、今週は練習が出来ていること、新しい時計の使い方に慣れることを目的に走った。

1000mのラップは以下の通り(カッコ内はつなぎのウォーキング)。

3'43" (5'01") 3'58" (9'26") 3'53"

今までのベストは3'59"だったが、200mで42秒で入り「速い」と自分でも驚き(普段は50秒前後)、スピードを維持しつつ、最後は少しペースダウンしたが、結果は3'43"だった。今までのクロスカントリーや下り坂での全力疾走が良かったのだろう。

今後は上記の練習の継続とトレッドミルでのLTペースを引き上げる。5km20分切りに少し光が差し込む感じで嬉しい。

それにしてもラップのメモリーは楽で便利だ。

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