上達する!水泳
「上達する!水泳
」という本を買いました(柴田義晴著 ナツメ社)。
なので残念ながら自分のことではないです。
この本は、「マイコーチ」役として、ひとりで練習する人のために書かれています。
今日は、この本に書かれているメニューに沿って練習する。まずクロールで以下のように800m泳ぐ。
ストリームラインにする(150m)
ストロークの回数を一定にする(150m)
手の指先を水面に滑らせるようにする(150m)
ビート板でキック(150m)
プルブイ(200m)
その後、平泳ぎを普通に100m泳ぐ。
初めて背浮き(仰向けで浮く)を行なう。そのまま泳げそうなのでバタ足で100m泳いだ。背泳ぎの腕を回さない感じで泳いでいる。クロールの感覚とまた違い、すごく気持ち良い。まだ人が居ないときしか練習できないが今後も続けていきたい。
最近のコメント