連続で練習(S400mR5km)

アクアスロンの大会も近いので、水泳とランニングを続けて行なった（本当は別々に練習した方が効率良いのですが）。

スイム
良い機会なので、久し振りに400mのタイムを計る。普段は800mをゆっくり泳ぐ時はなんとも無いのに、レースやタイムを計るときは息苦しくなる。なんとか泳いで、400mのタイムは9'15"でした。いま前回のタイム計測を確認したら、5/30に9'20"を出していた。3ヶ月前とほぼ変わらず。ちょっとショック…。

ラン
水泳の後なので、全身が重たい。キロ５分から入ったが、心臓がバクバクする。途中からは慣れて５キロを走る。