20kmビルドアップ

昼はやや暖かいが、夜は涼しくなってきた。

夕方、長袖のＴシャツを着て走りに出る。走っているうちに、ポカポカして汗が出てくる。
昨日のトレッドミルの疲れが残っているのか、脚が重い。短めにしようか迷うが、予定通り20kmを走ることに決める。

残り３kmぐらいから、ペースアップする。心臓はバクバクするが、脚は思うように動きませんでした。