４本で終了

１km×４のスピード練習を行う。

曇り空だったが、雨は降っていないので良かった。
今日は調子が悪く４本で終了。
最後は腹筋が痛くなるオマケ付き。
もっと腹筋を鍛えないといけない。
タイムは以下の通り(カッコ内は休み)。

3'53" (5'34") 3'54" (9'42") 4'07" (10'38") 4'14"