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1km×4のスピード練習を行う。
曇り空だったが、雨は降っていないので良かった。今日は調子が悪く4本で終了。最後は腹筋が痛くなるオマケ付き。もっと腹筋を鍛えないといけない。タイムは以下の通り(カッコ内は休み)。
3'53" (5'34") 3'54" (9'42") 4'07" (10'38") 4'14"
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