疲れた顔

日にちは違うが、３人の方に「疲れた顔をしている」と言われました。自分の知らない所で疲れが溜まっていたのかもしれない。

夜に軽くジョギングする。体調は昨日より良かったが、スピードは上げられなかった。

今後のトレッドミルでの練習は、14km/h(キロ4'17")とスピードを上げるのでなく、13.5km/h(キロ4'26")のまま時間を35分から40分間走ることに変更する。ちょうどLTペースに合っているし、元のスピードに戻そう。