20キロビルドアップ

昨日は、20キロのビルドアップ(後半スピードを上げる)を行いました。
金曜日のインターバルの疲れが残り、土曜日、日曜日とも身体の調子が悪かった。ビルドアップも途中で切り上げようか迷ったが、予定通り20キロを走る。しかし残り５キロからスピードを上げようとしたが、脚が重く、うまく走れなかった。

今日も調子が悪いので、休養日としました。