インターバル 600m×8

今日はインターバルトレーニングを行う。

近所に200mごとに距離表示のついたジョギングコースで800mコースがあるので、それを利用して、600mを速く走り、つなぎとして200mのJOGを入れる。
タイム設定は良く分らないので、キロ４分を600mに換算して2'24"を目安とした。

１周(600m)ごとのタイムは以下の通り。
2'16"
2'19"
2'26"
2'31"(3分休憩)
2'32"
2'27"
2'29"
2'41"

３セットで止めようと思うぐらい苦しかった。４セット目の後に少し休憩しました。