« インターバル600m×7 | トップページ | トレッドミルで1時間 »

2006年1月14日 (土)

1ヶ月振りの水泳

久々にスポーツクラブのプールで泳ぎました。

上達する!水泳」にある400mのメニュー3

①かきの動作距離を長くする(150m)
②ビート板を使ってキック(75m)
③プルブイを使ってストローク(75m)
④25mごとにスピードアップ(100m)

で、25mプールだと75mは中途半端なので、②を50m、③を100mにして2セットを行ないました。
1ヶ月に一度では身体が泳ぐことを覚えていないようで、重たかったです。最後のスピードを上げるところは逆にスピードが落ちてしました。

泳いだのは30分だけでしたが、楽しくリフレッシュが出来ました。

« インターバル600m×7 | トップページ | トレッドミルで1時間 »

コメント

私はかなづちでしたが、30代はじめに徹夜残業などで体を壊し水泳を始めました。
最初は呼吸のしかたがうまくいかなかったり、体の力を抜くことができず、どうなるんかな~と思いました。
続けていくうちに、自然と気にならないようになってきます。
指導書など、また泳ぎの仲間の意見など参考にしながら続けますとうんと楽しくなりますよ。
水泳は、リフレッシュできますよね。また、私のように高齢になっても楽しく続けられますね。

投稿: 美浜 | 2006年1月15日 (日) 18時56分

水泳はランニングとまた違った楽しさがあり、リフレッシュできますね。
水泳はまだまだ初心者の域を脱しませんが、これからも楽しんで泳いでいきたいと思います。

投稿: ひらぼん | 2006年1月16日 (月) 00時27分

この記事へのコメントは終了しました。

« インターバル600m×7 | トップページ | トレッドミルで1時間 »