15km ジョギング
約15キロのジョギングをしてきました。
最初はビルドアップをしようと走りに出ました。5キロぐらいまで脚が軽い。昨日もジョギングをしたときには、脚が軽かったので、後半ビルドアップできなくなりそうなので、少し自重してスピードを落としました。
10キロまでは落としたスピードで走れていたのですが、段々と脚が重たくなってきました。残り3キロぐらいからスピードを上げようと当初の思いとは逆にスピードがキロ6、7分まで下がってしまいました。
前回15キロ以上走ったのが約3週間前だったので、身体がついていかなかったようです。
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コメント
こんばんわ。
ちょっと、ごぶさたしていました。
腕をあげられたというか、脚を上げられましたですね。
11日の森林公園の記事を見させていただきました。
5km20分代は速いですよ~。
年齢が、お若いですから、まだまだ速くなりますね~。
私は、21分をきりたかったですが、とうとう切らずじまいでした。
日本縦断駅伝は、埼玉県のどのあたりを走るのでしょうかね?
投稿: 美浜 | 2006年2月20日 (月) 22時00分
>美浜さん
ありがとうございます。
最初に出た5キロのレースが23分台だったのですが、なんとか伸びました。
美浜さんは走りのコースをたくさん持っていて良いですね。
その時々の状況によってコースを選べるので良いみたいですよ。
日本縦断駅伝、頑張ってほしいですね!
投稿: ひらぼん | 2006年2月21日 (火) 00時45分