インターバル600m×6
一昨日の練習ですが、600m(200mJOG)×6本のインターバルを行いました。
最初の1本目を入ったときは足取りが軽いと感じ、200mのところ(緩やかな下り)でタイムを見ると41秒でした。その後に上り坂で、キツかったもののスピードがそれほど落ちることなく、600mのタイムを見ると、2'10"でした。一応1キロに単純に換算すると、3'37"です。良く出たな~という感じでしたが、その後はスピードを維持することが出来ませんでした。
いつも1本目は良いタイムが出るのですが、その後が続かないですね。
600m毎のタイムは以下の通りです。
2'10"
2'19"
2'28"(給水はさむ)
2'17"
2'25"
2'33"
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コメント
インターバルをやられてるんですね。
偉いです(^o^)丿
私はダメです。嫌いなんです。
練習も楽しくないとダメなんです。
リンクありがとうございます。
こちらからもさせて頂きます。
これからもよろしくお願いします。
投稿: きょうのわんこ | 2006年2月 7日 (火) 22時04分
インターバル練習お疲れさまです。単純換算とはいえ、1キロあたり3分台半ばのタイムがでるなんて、私には考えられないレベルです。
間違いかもしれませんが、800mより短い距離は無酸素運動で、それ以上は有酸素運動ということを聞いたようなうるおぼえの記憶があります。結構乳酸たまりまくりのような気もしますが、うまく体をメンテナンスしながらがんばってくださいね。
投稿: Tsuka | 2006年2月 8日 (水) 00時16分
私もインターバルはキツイので、大会が近づいたら行なっている程度です。
最近、私はトレッドミルで走ることが多いのですが
きょうのわんこさんは、どんな練習をされていますか?
森林公園では、お会いできましたら、よろしくです。
これからも宜しくお願いします。
投稿: ひらぼん | 2006年2月 8日 (水) 00時23分
>Tsukaさん
私も800mぐらいが、無酸素と有酸素の境目のようなことを聞いたことがあります。
乳酸がたまるからでしょうか?2本目からはタイムを落としてしまいます。
今回のタイムは自分自身でもタイム見て驚きました。
いつもこんなタイムが出ると良いのですけどね~。
Tsukaさんも故障やケガに気をつけて、ハーフ頑張って下さい!!
投稿: ひらぼん | 2006年2月 8日 (水) 00時41分