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2006年2月17日 (金)

次のレースに向けて

次に予定しているレースは荒川市民マラソンの5キロです。レースまで、あと約1ヶ月です。予定しているランニングのレースは、春夏は最後になります。

レース前の調整は、私にとっては次の方法が良いみたいです。

1.前日走らない
2.一週間前はスピード練習を入れない

もっと良い方法かあるとは思いますが、しばらくはこれで行きたいと思います。

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コメント

こんばんは。確かに私もレースの2日か3日は走りません。普段の練習の時は毎日走って問題ないのですが、やっぱりレースの前の日とかに走ると筋肉がやや硬直感がするのが嫌なんですよね。
私もインターバル頑張りますよ。私がインターバルやってるところは普通の道路なので、1キロインターバルを5本とかやると、そこを5回通ることになるので、近所の人の目がかなり気になるのです。ひらぼんさんはどこかのトラックでインターバルやってるのですか?

投稿: あっこ | 2006年2月19日 (日) 23時15分

>あっこさん
こんばんわ。
私がインターバルを練習している所は、近所の少し大きめの公園内のジョギングコースです。ここは200mごとに距離表示があるので、便利です。ただ少しアップダウンがあるので、トラックのようにキッチリしたものではないですね。
ジョギングコースでは何回通っても気にはなりませんが、普通の道路だと私も気になります。でも近所の人はあまり気にしてないかもしれませんよ。

佐倉に向けた練習はどうですか?3時間15分って速いですね。
でも2,3日走れなくても休養と思って、旅行など楽しんできてください。

投稿: ひらぼん | 2006年2月20日 (月) 00時09分

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