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2006年3月 1日 (水)

トレッドミルのペース

トレッドミルで25分間走ってきました。

速さは12km/h(キロ5分)から5分毎に、0.5km/hづつ速くして14km/h(キロ4分18秒)まで、ビルドアップしました。昨日のインターバルのおかげか、いつもより楽に走れました。
速さの上限は、ダニエルの表を参照して、LTと呼ばれる速さを参考にして設定してます。あまり自分の能力以上だとケガのもとになってしまいますので…。

トレッドミルには色々長短はありますが、ペースをきちんと守ってくれるのも魅力の一つですね。

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