« 2月まとめ | トップページ | クロスカントリー走(3月) »
トレッドミルで25分間走ってきました。
速さは12km/h(キロ5分)から5分毎に、0.5km/hづつ速くして14km/h(キロ4分18秒)まで、ビルドアップしました。昨日のインターバルのおかげか、いつもより楽に走れました。速さの上限は、ダニエルの表を参照して、LTと呼ばれる速さを参考にして設定してます。あまり自分の能力以上だとケガのもとになってしまいますので…。
トレッドミルには色々長短はありますが、ペースをきちんと守ってくれるのも魅力の一つですね。
固定リンク
最近のコメント