« 長く走ってみる | トップページ | 時速と1km当たりの時間の関係 »

2006年4月30日 (日)

4月まとめ

走行距離 172.1キロ(走った日 20日間)
水泳 2.4キロ(泳いだ日 3日間)
運動した日は、22日間。

今月は分割走で26キロ(18日)、LSDで22キロ(28日)と長い距離を走ることが出来ました。水泳は思ったほど泳いでないですね。

5月は160キロを目標にしたいと思います。

« 長く走ってみる | トップページ | 時速と1km当たりの時間の関係 »

コメント

四月は何かと忙しいと思うので172kmは立派です。私は100kmいってないかも。暑くなって来ると走らなくなるわんこでしたぁー。

投稿: きょうのわんこ | 2006年5月 3日 (水) 21時18分

最近は仕事帰りにスポーツクラブ行ったり、休みの日はLSDなどで距離を稼いでます。
4月は始まりの月で色々と環境変わりますね。

これからますます暑くなってきますので、練習やレースではお互い気をつけましょう。

投稿: ひらぼん | 2006年5月 4日 (木) 00時15分

毎月コンスタントに170キロぐらい走られてますよね。ほんとうに無理せずコツコツとやっていらっしゃるのが故障しない秘訣なのかもしれませんね。分割走なども故障のリスクを下げるよいトレーニング方法ですよね。私も見習いたいと思います。

投稿: iwanob | 2006年5月 5日 (金) 15時20分

私も過去に長い距離を走ろうと無理しすぎて故障(疲労骨折)の経験があるので、あまり長い距離は走らず、なるべく毎日走るようにしています。

分割走は長い距離を走るための一応、布石として行なってみました。案外イイかもしれません。ただし2回目に走り出すときは、「今日は走ったからもういいや」という甘い囁きを振り切って走り出す高いモチベーションが必要です。

投稿: ひらぼん | 2006年5月 5日 (金) 23時49分

この記事へのコメントは終了しました。

« 長く走ってみる | トップページ | 時速と1km当たりの時間の関係 »