エアロバイク

トライアスロンまであと１週間とせまり、５キロと距離が短いとはいえ、バイクの練習をしていないので、今日はトレッドミルのあとにエアロバイクを30分間漕いできました。

エアロバイクは心拍数を計りながらするので、設定により強度が自動調整されます。またスポーツクラブにより、ＴＶ・雑誌を見たり音楽を聴きながら出来るので、30分ぐらいなら飽きずに漕いでいられます。

いつもウォーミングアップ替わりに漕ぐ時は、10分４キロほどですが、今日は意識して漕いだので、少しスピードが速く30分で15キロでした。カロリー消費をみたらビール一杯分でした。