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2006年6月21日 (水)

水泳からジョギング

昨日は水泳を2000mと16キロのジョギングをしました。時間はそれぞれ2時間かかりました。水泳の後に走ると、少し時間を置いても身体が重たいですね。ランニングの方は2週間ぶりに15キロ以上の長い距離を走り切りました。

翌日の今日は、筋肉痛ではないものの身体が重く、スポーツクラブで泳いでも前日と違い全く泳げませんでした…。

今日はトレーニングには強弱が必要と思うことにしました。

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