ビルドアップ20km

前回LSDをしたのは、最近開拓した新コースでしたが、今日は以前より走りなれているコースで、20キロを走ってきました。

まだ慣れていないところでは、タイムも距離感もわからないのですが、今日は余裕をもって走れました。
走り出すまえから、キロ６分くらいでは走りぬきたいと思っていたので、最初の３キロくらいまではややオーバーペース気味でしたが、途中からキロ６分くらいのペースに戻してでゆっくりいきました。15キロの地点でもまだ余裕があったので、残り３キロほどでキロ５分にビルドアップしました。何回か信号にはつかまったので、途中止まったりはしましたが満足のいく走りでした。