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2006年9月15日 (金)

調子良かったインターバル

インターバル600m×5(200mJOG)+200m×2(400mJOG)をしてきました。

ウォーミングアップのジョギングでは昨日の20キロLSDの影響か脚が重く感じました。スピードをやや落として1本目を走ってみると、2'12"とタイムはまずまずで、あれ調子いい?と思いつつ2本目、3本目とこなしていきました。先週まではここで給水していましたが、今日はそのまま続けて4本目を走り、5本目はラストと決めていたので、4本目以上に頑張りました。
その後すぐにインターバル以上のスピードで200mダッシュを行いました。2本目は上り坂で走り、出来は上々でした。

タイムは以下の通りです。
2'12"
2'21"
2'24"
2'25"
2'21"
以下200mダッシュ
39"
41"(上り坂)

本日の走行距離はジョギングも合わせて、6.6キロでした。そのうちレースペース走もしたいなあ。

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