10月まとめ
走行距離 174.3キロ(走った日 20日間)
水泳 1.4キロ(泳いだ日 3日間)
運動した日は、22日間。
目標の200キロには届きませんでした。コツコツと20日間は走れてはいるのですが、トレッドミルでの練習が多いためか1回当たりの走行距離が8.7キロとなっています。これが10キロであれば月200キロは達成するのですが…。これで年間の累計走行距離は1579キロになりました。年初に立てた目標の年間の走行距離2000キロまであと421キロです。自分的にはだいぶ厳しくなってきました。
11月の目標の走行距離は210キロです。まずは一度も達成していない200キロ超えを目指したいと思います。
今日はインターバル600m×6(200mJOG)をしてきました。
3本目を走ってタイムが落ちましたが、その後では持ちこたえて6本目までタイムをまとめることができました。でも10/11に行なったインターバルのタイムより落ちているよ…。大丈夫かな?タイムは以下の通りです。
2'11"
2'16"
2'24"
2'20"
2'21"
2'19"
この記事へのコメントは終了しました。
コメント
毎月コンスタントに走ってますよね。インターバルなど負荷の高いトレーニングをしてるんですから200キロいかなくても十分な内容だと思います。走行日数20日、私もやりたいと思いますがなかなか、、、その分週末距離で稼いでます。^_^;
投稿: iwanob | 2006年11月 1日 (水) 12時37分
ひらぼんさん、いつもコメント有難うございます。
コンスタントに、そのうえ変化を付けて上手く走ってますねぇ。
オイラもこれから頑張らなきゃ!
“県民マラソン”は夫婦共々、ハーフを走ります。
オイラの練習不足を棚上げした目標は、自己記録の1時間24分台…、何kmで潰れることやら…
カヌーのシーズンですが、水辺のスポーツということもあり、やはり春~秋がメインとなります。
20代の頃は翌シーズンに向け真冬でも漕いでましたけど、歳を重ねるとともに寒さが身にしみ、ここ数年冬は漕いでません。
しかも、年々漕ぎ出し時期が遅くなってたりして…
でも、その分マラソンシーズンを楽しむとともに、基礎体力アップ…、いや維持?を目論んでいます。
ところで、ひらぼんさんのブログ、リンクさせていただきました。
今後とも、よろしくです。
投稿: ひらりん | 2006年11月 1日 (水) 17時18分
>iwanobさん
ありがとうございますm(__)m 距離は踏めませんでしたが、自己ベストも出たので良しですね。私は長い距離を走るのが苦手で、iwanobさんのように30キロ走とか出来ませんので、休養日と決めた日以外は毎日少しでも走ろうかと思ってます。
iwanobさんは30キロ走とか出来ているので、大田原では是非サブ4を目指し頑張ってください!
>ひらりんさん
ひらりんさんのハーフの記録1時間24分台って、すごい速いですね!県民マラソンでは良い走りができるといいですね。
冬は水で寒いですよね…。自分だったら水に落ちたら凍えて風邪ひきそうです。
ひらりんさん、こちらこそ今後も宜しくです。
投稿: ひらぼん | 2006年11月 2日 (木) 00時26分
200kmを走る計画を立てて、無理なくこなしましょう!1日7、8kmで達成できるので、コツコツを走破したらどうですか?
投稿: makoto | 2006年11月 2日 (木) 06時50分
>makotoさん
週のはじめに練習スケジュールは立てているのですが、距離では計算していなかったです(^_^;) 今後のためにも計画してみたいと思います。
投稿: ひらぼん | 2006年11月 2日 (木) 23時06分
距離は、あくまでも目標ですよね。内容が重要ということで。。。
中身で勝負、、、と、私も自分に言い聞かせています。(笑)
投稿: iyashi | 2006年11月 3日 (金) 11時19分
>iyashiさん
練習にはメリハリが大事ですからね。とはいえ月200から300キロを走れる身体になりたいですね。今の私ではゆっくりでも身体が壊れそうですから(^_^;)
投稿: ひらぼん | 2006年11月 3日 (金) 18時25分