時速15.5kmまで上げてみました
タートルマラソン(5キロ部門)まであと1週間を切りました。
スポーツクラブへ行き、トレッドミルでビルドアップしてきました。内容としては
13.5→14→14.5→15→15.5km/h(各5分間、計25分間)
と15.5km/h(キロ3分52秒)まで上げてみました。ラスト5キロを計算すると20分22秒となり、自己ベスト(20分47秒)より速かったです。
自動的に動いてくれるトレッドミルなので気持ちとしては微妙ですが、本番ではもっと速く走れるといいなあ。
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コメント
15.5km/hでフルマラソンを走ると2時間44分で走れますよ。それは計算上のことですが、、、でも練習で5キロ自己ベスト更新は自信につながりますね。本番レース頑張ってください。
投稿: iwanob | 2006年10月11日 (水) 01時03分
私もいつかはこのスピードでフルマラソンを走れればと夢見てます。。。
今週の本番の大会では全力を出し切りたいと思ってます。
投稿: ひらぼん | 2006年10月11日 (水) 18時35分