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昨日は10/3より始めたトレッドミルでのビルドアップ13→13.5→14→14.5→15km/h(各5分間、計25分間)は、走ることができましたが、翌日の今日は筋肉痛というか脚が張っている感じです…。8月下旬より急激にペースを上げてきたので、まだ脚は慣れていないようです。
なので、今日は疲労抜きも込めて、外をゆっくりジョギングしました。夜走ったのですが、だいぶ涼しくなり走りやすくなりましたね。
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