20kmビルドアップ走

来週の戸田マラソン(10km)前に最後の20kmビルドアップ走をしてきました。

最近やっと寒くなってきましたね。南の方の夜空には、オリオン座が見えるようになり冬が近いと感じてきます。今シーズン初めて手袋をつけてランニングに出ました。おかげでそれほど寒さを感じなくて済みました。

最初はジョギング気分でキロ６分程度のスピードでいきます。顔にあたる冷気で寒さも感じますが、そのうち気にしなくなりました。５キロほど走ったところで身体も温まり、スピードも上げたくなる衝動に駆られますが、ここはスピードをあげるところではないと自重します。
15キロまではゆっくりとしたスピードであるものの、それほど疲れもなく行けたので、ラスト５キロからレースペース近くまでスピードをアップしました。ただ今回は向かい風が多少あったのと風邪の影響のためか、それほどのスピードは出せませんでした。それでも信号以外はスピードが落ちることなく行けました。最後の500mくらいはモチベーションを上げるため路線バスを追っかけていましたが…。

来週のマラソン大会に少し不安を残しましたが、またインターバルをする予定なので、そこで調子が分かると思います。