戸田マラソンin彩湖2006
戸田マラソンで10キロを走ってきました。結果は自己ベストの42分42秒でした♪
天気は少し小雨が降る程度で、走っている途中も気になりませんでした。気温もそれに合わせて少し寒いぐらいでした。手袋も一応用意していましたが今回はつけませんでした。ウォーミングアップを済ませ、スタート10分前にはスタート地点に向かいます。少し寒いので脚などをたたいたりしながら身体を温めます。
号砲も鳴りスタートします。スタート直後は追い越したり、追い越されたりとやや混雑しましたが、それもすぐに解消。スタートから1キロまでは周りにつられて4分05秒とやや速めでした。周りのペースも落ち着き、流れに身をまかせて走っていきます。最初はスピードを抑えてましたが、3キロ地点のラップを見ると4分21秒と、20秒を越えてしまいビックリしました。43分の平均ラップは4分18秒だから、少なくとも43分は切りたかったので、少し気合を入れなおします。
約5キロ地点の最初の折り返しから、北風の向かい風が吹いてきますが、荒川の強風を経験しているので、少しぐらいの風では、もうあまり気になりませんでした。ただタイムは約7キロまでの折り返しまでは4分20秒前後とあまり良くありませんでした。残り3キロの看板を見てペースアップして、4分12秒のタイムを出しますが、そのあと橋のアップダウンが入り、4分17秒と落ち、ラスト1キロはラストスパートをして4分08秒と2番目に良いラップでした。
結果は42分42秒の自己ベストでしたが、ゴール後はあまり疲労感もなく、もっと続けられるような感じでしたので、前半ちょっと抑えすぎたかもしれません。手元の時計での計測は以下の通りです。
1K 4'05"
2K 4'17"
3K 4'21"
4K 4'19"
5K 4'19"/21'24"
6K 4'21"
7K 4'19"
8K 4'12"
9K 4'17"
10K 4'08"/21'18"
計 42'42"
大会会場ではシューズを購入し、ゲストの千葉真子選手と握手してサイン本「ベストスマイル」を頂きました。
<過去の同大会完走記>
2005年 10キロ 44'03"
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コメント
雨の落ちない午前中で助かりましたね。このタイムと練習量なら、フルで3時間40分可能だと思います。今日の山鹿ニュース、雨中のレースの参考にしてください。
投稿: 山中鹿次 | 2006年11月19日 (日) 21時44分
ひらぼんさん、初めまして!戸田マラソンお疲れ様でした+自己ベスト更新おめでとうございます!
私も戸田マラソン10km走りましたが、寒かったですね。でも走りやすいコースでひらぼんさんには及びませんが、自分も自己ベストを更新できました。これからもお互い頑張りましょう!
投稿: hiddie | 2006年11月19日 (日) 22時00分
戸田マラソンお疲れさまでした。
今回は10キロでの自己ベスト更新おめでとうございます。余裕を持って走れたみたいでまだまだ記録が期待できますね。
私も23日の大田原では自己ベストで走りきれるようにがんばりたいと思います。
投稿: iwanob | 2006年11月19日 (日) 22時24分
お疲れ様でした。
また、自己ベストおめでとうございます。
昨日の寒い中、ベストを叩き出すとは!
ほんと、マラソンは練習の成果がしっかり出ますね。
やればやっただけ、やらねばやらなかったなりに…
オイラもまた出直します。
投稿: ひらりん | 2006年11月20日 (月) 12時54分
自己ベストおめでとうございます。
私はちゃんとしたマラソン大会は初めてだったので、あまり余裕がありませんでした。
前方の近くを走っている人を見て、「この人について行こう」とか「(遅くなった)あの人を抜こう」と近くばかりを見ていて、ラップを測るなんて考えてもいませんでした。
でも、5キロ走り通せたので、次は10キロに挑戦しようと思います。
どこかの大会でお会いできたら、よろしくお願いします。
投稿: zikomo | 2006年11月20日 (月) 20時45分
戸田マラソンお疲れさまでした。
10キロの部が走っている頃は雨が降らずによかったですね。
自己ベストおめでとうございます。5キロの大会でのタイムから
十分これくらいのタイムをひらぼんさんが叩き出すと
予想してはおりましたがさすがです。
またしばらくは5キロの大会でしょうか。
出る距離は違いますがお互いに頑張りましょう。
投稿: Tsuka | 2006年11月20日 (月) 22時31分
>山中鹿次さん
天気はなんとか午前中はもってくれたので良かったです。
今走ってもフルの練習をしていないので、なかなか厳しいですが、走るときには目指したいと思います。
>hiddieさん
hiddieさん、はじめまして。
hiddieさんも10キロの自己ベストおめでとうございます!戸田マラソンはあまり高低差もなく走りやすいですね。お互いランニングを楽しみながら頑張っていきましょう!
>iwanobさん
今回は少し慎重すぎましたね(^_^;)
iwanobさんの大田原ももうすぐですね。30キロ走を走ってきた自信を胸に、是非サブフォーを目指して頑張ってください!
>ひらりんさん
昨日は一段と冷えましたね。
マラソンはやればやっただけ成果がでるのも良いところのひとつです。次のレースには練習を積んで、お互い自己ベストを出せるように頑張りましょう!
>zikomoさん
zikomoさんは速いタイムで5キロを走れるので少しスピードを落とせば、10キロは完走できますよ。
「ついていこう」と逆に思わないと、どんどんタイムが落ちていくので、たぶん大事だと思います。私も5キロを走っている中学生に抜かれてしまい、ついていこうとしましたよ。でもすぐに置いて行かれましたけど(^^;)
>Tsukaさん
12時過ぎから急に雨が強くなったので、ハーフの部は大変でしたね。
来年からは10キロの大会を中心に出ようと思ってます。またお互いに頑張りましょう!
投稿: ひらぼん | 2006年11月20日 (月) 23時31分
ひらぼんさんお久しぶりです。さかきです。自己ベストでのゴールおめでとうございます!
4分前半での走り最後まで本当にお疲れ様でした。
寒さの中でしたね。体調に気をつけて下さい。
これからも更新目指して頑張って下さい!ブログの練習量を読んで自分ももう少し頑張らなきゃと痛感しています。
投稿: さかき | 2006年11月21日 (火) 01時00分
>さかきさん
さかきさん、おひさしぶりですね。
会場ではオレンジ色のシャツを着た方を見掛けたのですが、もしかしたらさかきさんだったのかもしれませんね。これからもお互い頑張っていきましょう!
投稿: ひらぼん | 2006年11月21日 (火) 20時53分
自己べストおめでとうございます!!
いいぺースで刻んでますね!このペースを少しずつ上げていけばいいんですよ。
練習と試合の感触で、いけそうなペースでいくことが長距離ですもんね。
でも時には壁を破る走りもいいですよ(・・)Vでも、自信の出るような練習がその後ろ盾には必要ですが・・・。
投稿: 田舎侍 | 2006年11月25日 (土) 11時49分
>田舎侍さん
ありがとうございます!
今回はほぼイーブンペースでしたね。次レースでは少しでもペースを上げていき自己ベストを狙っていきます。
自信のでるような練習って、、、かなり厳しそうですね(^_^;)
投稿: ひらぼん | 2006年11月25日 (土) 19時51分
戸田マラソンPBおめでとうございます。
ラスト1km盛り返しましたね。タイムからひらぼんさんの走りが見えてくるような気がします。自走もがんばって下さい。
投稿: はしれわんこ | 2006年11月30日 (木) 20時16分
>はしれわんこさん
最後は43分を切れるように頑張りました。
わんこさんも春に走りに戻って来られるのを待ってます。
投稿: ひらぼん | 2006年11月30日 (木) 22時48分