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2006年12月 7日 (木)

景色が流れる!

5日にインターバル600m(200mJOG)×7をしてきました。

季節はもう涼しいを通り越し、だいぶ寒くなりました。ウォーミングアップもやや慎重に行います。
1本目は抑え気味に入り、2本目もゆっくり走っていたら、2'23"とかなり遅くなってしまった…。このままズルズル行きたくないので、気合いを入れ直します。6本目では最後にしようと思い全力で走ったら、まだ良いタイムだったので7本目まで行きました。

少し給水した後は200mダッシュをしたら、脚が動く動く。もう全然身体の感覚が違う感じです。脚の動きに合わせて、景色もぐんぐん迫ってくるように流れていきました。こんな感覚は初めてで、気持ちも良く嬉しくなりました♪タイムも38秒台と今までより約1秒縮まりました。2本目のダッシュは上り坂で行い、こちらはいつも通りでした。

今回のタイムは以下の通りでした。
2'13"
2'23"
2'18"
2'17"
2'19"
2'16"
2'23"

200mダッシュ
38"
41"

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コメント

この頃インターバル増やしてますね!頑張ってるの伝わってきますよ(@@)
何か試合出るんですか??

投稿: 田舎侍 | 2006年12月 7日 (木) 23時14分

次の試合は、来年の2月なので期間が空いていますが、途中で止めるのも鍛えた分が落ちそうで、週1でインターバルしています。3月最後のレースまで続ける予定ですが、やっぱり変でしょうか。。。

投稿: ひらぼん | 2006年12月 8日 (金) 09時23分

いえいえインターバルのようなスピード練習は週1回はしておいたほうがよいですよ!そのほうが心肺機能向上の助けとなり、呼吸が楽になってきますよ!
私は、水曜スピード、金曜ペース走、週末距離走というリズムですね。

投稿: 田舎侍 | 2006年12月 8日 (金) 20時03分

そうですか。インターバルは週1で優先的に練習しているので良かったです。私も他にペース走などもしていきたいと思います。

投稿: ひらぼん | 2006年12月 8日 (金) 22時16分

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