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2007年1月19日 (金)

ビルドアップできず

今日は昼間に20キロのランニングに出ました。空はすっきりと晴れており、いつもは室内か夜に走っているので太陽の下で走るのは気持ち良いですね。

ビルドアップする予定でしたので、入りはキロ6分程度のゆっくりとしたものでした。しかし10キロ過ぎから脚が重くなり、15キロ付近では赤信号で止まるのをホッとするほど調子が悪かったです。
ラスト5キロからスピードを上げようとしましたが、脚が動かずキロ5分も出せませんでした。帰ってから時間を見ると、2時間20分程度かかっており平均キロ7分と、信号で何回も止まったとはいえ、ゆっくりでした。

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コメント

距離走をこなすときは、調子が悪いときの方がいい練習が出来ると思いますよ!試合と同じようなきつさを味わえるからです。でもしんどいです。

アフターケアも忘れずに・・・・・・

投稿: 田舎侍 | 2007年1月21日 (日) 00時28分

たしかに最後はレースのように脚が動かず、キツかったです。。。自分ってこんなにスタミナなかったかな?と思うぐらいでした。

投稿: ひらぼん | 2007年1月21日 (日) 22時29分

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