ゆっくりジョギング

今月は元旦と２日に20キロを走り、２日目で40キロと貯金が出来ました。その後も順調にトレーニングをこなし、昨日までの走行距離が159キロになりました。その分、脚の筋肉が張ってピリピリとする感じが残っています。

今日は１月の目標170キロをクリアする11キロを無理しない程度にジョギングしてきました。そのうちの半分の６キロほどは坂道だったので、ゆっくりでしたが多少は心肺機能に負荷がかかりました。明日は休養日にあてているので、ゆっくり脚を休ませたいと思います。

今月の残りは20キロ走などのロング走の予定は入っていないので、距離は伸ばせませんが、なんとか初めての月200キロを超えたいです。冬で空気が乾燥しているので、風邪には気をつけたいですね。