ビルドアップ20キロ

昼間は暖かいですが、日が暮れると冷えてきますね。ちょうどそんな微妙な16時頃に、走り出しました。手袋を用意したものの最初は暑くてしまっていましたが、暗くなると手が冷えてきたので、取り出して付けました。

走りの方は最初はキロ６～７分程度に抑え、12キロぐらいから段々とペースを上げ、15キロ過ぎから、レースペースぐらいまで上げました。昨日のインターバルの余韻が残っていたのか、脚は軽かったです♪