トレッドミル近況

トレーニングでスピードをつけようと、16km/hを超えるスピードの出るマシンに移って練習しています。出すスピードと時間は、12km/h→14km/h→＊＊と５分毎にスピードを上げて最後の＊＊を16km/h以上に上げて計15分間走ります。

最初は慣れないマシンでなかなかうまくいきませんでしたが、徐々に慣れてきたのか、今日は16.4km/hまで上げてあまり無理なく５分間走ることが出来ました。

夏のオフの間はインターバルはしませんが、これは続けていくつもりです。１週間毎に０．１km/hでもコツコツ上げれれば、秋には18km/h(キロ３分20秒)まで行けるか楽しみです。