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2007年3月 7日 (水)

トレッドミル近況

トレーニングでスピードをつけようと、16km/hを超えるスピードの出るマシンに移って練習しています。出すスピードと時間は、12km/h→14km/h→**と5分毎にスピードを上げて最後の**を16km/h以上に上げて計15分間走ります。

最初は慣れないマシンでなかなかうまくいきませんでしたが、徐々に慣れてきたのか、今日は16.4km/hまで上げてあまり無理なく5分間走ることが出来ました。

夏のオフの間はインターバルはしませんが、これは続けていくつもりです。1週間毎に0.1km/hでもコツコツ上げれれば、秋には18km/h(キロ3分20秒)まで行けるか楽しみです。

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