森林公園クロスカントリーコース

国営武蔵丘陵森林公園（埼玉県）のクロスカントリーコースの写真を撮ってきたので、紹介したいと思います。私自身は年に３、４回しか行くことが出来ませんが、とてもいいところですよ。

運動広場には男女別の更衣室とコインロッカー(有料100円)があるので荷物があっても大丈夫です。

地図は森林公園のHPにありますが初回ぐらいに大まかな方向を確認して、後はコース上の分岐点などには標識があり、赤は標識の右側を、白は標識の左側を通っていきます。また１キロごとの距離表示がありますが、タイムはあまり関係ないでしょう。

最初の上り坂です。走り始めは余裕ですが、段々と脚に効いてきます。

南口から運動広場への道と並行して走ります。個人的にはここのところが一番のお気に入りです。

折り返してから少しづつ斜面を下っていきます。

下った後また上るので、だいぶ脚にきてます。

レストランの脇を通り抜けた後は、再度ここに戻ってくるまで、方角が分からなくなるぐらい左右に振られますが、標識はしっかりあるので迷うことはないでしょう。

暗い下り坂へ降りていきます。やや急で足元も不安定なので、スピードは抑えめにしましょう。

小川を飛び越えていきます。雨などで水があふれているときは、川のせせらぎが聞こえてきます。

沼の脇を走っていきます。

標高差は何メートルあるの？というくらい昇ります。

最後は運動広場の芝生の上を気持ちよく走ってフィニッシュです！１周約５．５キロです。

＜追記＞

2008年3月にあらためて走りに行ったときにコースの随所に紅白のテープが貼られており、分りやすくなっていました。

＜リンク集＞

クロスカントリーに関するサイトです。

私のお気に入りコース（こころの命ずるままに）
iwanobさんが本庄早稲田のクロカンコースを紹介しています。

リディアードのランニング・バイブル（書籍）
アーサー・リディアード著。12頁１章分にわたって、クロスカントリーについて記述されています。