ビルドアップ走15キロ

今週に入り涼しくなりましたね。夜もだいぶ走りやすくなり、草むらからは秋の虫の声が聴こえて心を和ませてくれます。

インターバル同様、春以来の久々のビルドアップ走をしました。
15キロのうちの10キロまではゆっくり走ります。本当は少しづつスピードを上げていけば良いのですが、そんな器用なことは出来ないので、残り５キロから一気にレースペース近くまでスピードを上げました。今日は以前のようなペースアップはできず、また信号にも多く捕まったので、実際に走れたのは２、３キロぐらいでした。