ビルドアップ 17km

まだ陽の出ている夕方から走りに出かけましたが、10分も走らないうちに汗がたくさん出て来て、「ああ今日も暑いのかな」と思い走る距離を20キロと予定していましたが、17キロに縮めました。
また最初のほうから毎回信号に捕まり、なんかイヤな予感がしていましたが、20分ほどのところでギリギリ信号が変わる前に渡れ、イヤな流れを断ち切れました。

陽も沈み暗くなってくると、だいぶ涼しくなり走りやすくなりました。給水も最初の暑いときほどには取らなくてもよくなり、脚取りも快調に進みます。
残り５キロほどから、レースペースまでペースを上げてます。脚の運びや腕の振りを意識して走りました。信号には毎回捕まってしまいましたが、レース後半の走りのように心肺機能にも負荷をかけられ気持ち良く走れました。
やっぱり20キロ走っておけば良かったかな？