15km/hで20分間！

ついにキロ４分(時速15キロ)で20分間走り切りました♪
といってもトレッドミルでの話なので、実際５キロを20分で走れるかどうか分からないので喜びも半分です。

今日はちょっと冒険してみようと、ウォーミングアップの12km/h(キロ５分)を５分間走った後、15km/hまで一気に上げました。２キロぐらいまでは、フォームを意識しながらスピードに慣れるのに大変でしたが、途中からはスピードを気にすることなく走れました。最後のほうで時間を確認すると同時にやや苦しくなりましたが、なんとかペースを維持し20分間走り切れました。
腕振りの方も、最後は少し形がくずれたけれども、なんとか持ちました。

あとは距離ですね…。今月は15キロ以上を走ったのは２回だけで、そのうち１回は撃沈ですから。。。