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2007年10月25日 (木)

15km/hで20分間!

ついにキロ4分(時速15キロ)で20分間走り切りました♪
といってもトレッドミルでの話なので、実際5キロを20分で走れるかどうか分からないので喜びも半分です。

今日はちょっと冒険してみようと、ウォーミングアップの12km/h(キロ5分)を5分間走った後、15km/hまで一気に上げました。2キロぐらいまでは、フォームを意識しながらスピードに慣れるのに大変でしたが、途中からはスピードを気にすることなく走れました。最後のほうで時間を確認すると同時にやや苦しくなりましたが、なんとかペースを維持し20分間走り切れました。
腕振りの方も、最後は少し形がくずれたけれども、なんとか持ちました。

あとは距離ですね…。今月は15キロ以上を走ったのは2回だけで、そのうち1回は撃沈ですから。。。

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コメント

ひらぼんさん、
でも、ちょっとでも前進を感じられることは、大きなモチベーションですよね。。。今度は、ロードでチャレンジですね!!

投稿: iyashi | 2007年10月26日 (金) 11時17分

iyashiさん、自分自身で手応えをつかめるのは、何より嬉しいですね。
ロードでのチャレンジは来週の大会まで楽しみに取っておきます。

投稿: ひらぼん | 2007年10月26日 (金) 22時56分

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