久しぶりに20km

約３週間ぶりに20キロのロング走をしてきました。
その間はインターバルは出来ていたものの10キロ以上を走ることはありませんでした。あまりにも久しぶりなので、最初はキロ６分程度のジョギングで終わるつもりでしたが、15キロを過ぎても多少の余裕があったので、キロ５分弱まで上げることが出来ました。

今週はあまり調子は良くなくトレッドミルも途中で切りあげてしまうなど散々でしたが、やっぱり外を走る方が気持ちいいですね。