新しい腕の振りを試す

インターバル1000m×５を走ってきました。

前回インターバル走をしてからは10キロ以上のロング走、しかもトレッドミル上でしか走っていないので、地面の上を走っていません…。
なので今日はインターバルをしようか迷いましたが、来週雨が降らないとは限らないので今日インターバルをしてきました。

先週、陸上の雑誌を図書館でチラッと見て、うろ覚えですが、この１週間は腕の振りを変えて（ケニアの選手の腕の振りのように？）、トレッドミルで走っていました。まあ悪くない感じだったので今日のインターバルでちょっと試してみることにしました。

１本目の最初から試してみると、あまり気張らずともタッタッ…という感じで身体がどんどん進んでいきました。タイムも前回と違って、３分44秒と中々のタイムでした。続けて２本目を計ると、５分20秒。アレ？と一瞬思いましたが、ラップを押し忘れてしまいました。今日はほぼタイムも揃っており、うまく走ることが出来ました♪
インターバルが終了後ジョギングで息を整えてから、200mのダッシュを行いました。今日はベストが出るかと思いましたが、スピードが出すぎて脚の筋が切れるんじゃないか、という感じがしたので、途中で止めました。
今日は今までのインターバルで一番良かったのではないでしょうか。

新しい腕振りのほうは、フルマラソンはもちろん５キロすら維持できそうにないので、どうなるか分りません。

今日のタイムは以下の通りです。
3'44"
3'50"ぐらい？(押し忘れ)
3'51"(給水)
3'53"
3'52"