脚が重い…

インターバル1000m×５を走りました。

前日に20キロのビルドアップをしていて、脚が重くなるのは多少分かっていましたが、翌日の今日は筋肉痛もなく安心していましたが、ウォーミングアップのジョギングをしている時点から随分と脚が重いと感じてしまいました。

１本目は田舎侍さんのアドバイスから、意識的にだいぶスピードを抑えた走りにしました。

スタート直後も脚が重いと感じていましたが、タイムは４分ギリギリ。だいたい55秒以内でまとめたかったので、ちょっと抑え過ぎたみたい。

２本目は手を抜いたわけではないですが、４分を５秒も超えてしまいました。３本目はこれではイカンとスピードを上げて、３分49秒を出せました。
ラスト５本目は一番スピードを出そうと思ったのですが、３分54秒となんとも微妙なタイムでした。

今回は脚が重かったとはいえ、タイムはバラバラでした。もっとペース感覚を磨かないといけませんね。

タイムは以下の通りです。
3'57"
4'05"
3'49"(給水)
3'59"
3'54"