調子が…

週末に戸田マラソン(10キロ)を控え、20キロのビルドアップ走をしてきました。

走り始めはドタバタとぎこちなく走っていましたが、20分も過ぎた頃から腕の振りや脚の運びなどフォームを意識して走ると、自然に走れました。昼間だったので暖かく街路樹の紅葉も映え、体力が続く限り、いつまでも走れそうな気持ち良さでした。

13キロ過ぎから、それまでのキロ５分半のペースからキロ５分弱まで上げ、さらに４分半まで上げました。ただ先日の26キロのビルドアップのペースより遅く、脚も動きませんでした。
体調は悪くないですが、ランニングの調子は今一つです…。

次レースの10キロの目標は40分です！目標ペースはキロ４分弱ですが、今回は１kmごとに標識があるので、ペースは掴みやすいと思います。