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2007年12月 7日 (金)

30キロビルドアップ走

まずは「ジョギングシュミレーター」で30キロのコースを探してみました。
だいたいは26キロを走ったコースをもとにしていますが、同じ道は通らない(向きが逆ならOK)、車の通りが少ない、というコースを探しました。

昼過ぎに出発し、18キロぐらいまでは、26キロのコースと一緒なので、順調に走れました。もう何回か走っているため慣れてきたので、あまり長くは感じませんでした。途中にイチョウの並木があり夕陽に映えキレイでした。

いつもインターバルに使っている公園を新しくコースに入れて寄ります。距離が違う3つのジョギングコースをコースに入れましたが失敗でした。一部重複しているので同じところを走ると、どっと疲労感が押し寄せてきます。
公園から出るときには陽も沈み、寒くなってきたので用意した手袋をしました。手袋をするのは今シーズン初めてです。やっぱり暖かいですね♪

残り7キロから少しづつペースを上げて走りました。最初のほうの走りが軽快だったので、ビルドダウンになるのではないかと心配しましたが、なんとか大丈夫でした。

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