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2007年12月14日 (金)

30kmビルドアップ走

昼過ぎから、先週に引き続き30kmのビルドアップ走に出ました。

前日の雨に変わって今日は晴れました。ただ雲が午後になり出てきて風も少し強かったです。
ジャージで走りに出たので、風がジャージを通り越して少し寒い。また手にも風が当たり冷たいので、暗くなってから使おうと思っていた手袋も明るいうちから使い始めました。

途中20kmぐらいまでは順調でしたが、陽も沈み暗くなってからは脚も重くなってきました。残り7kmぐらいからビルドアップしましたが、向かい風もあって思うように走れませんでした。

出発と帰宅の時計の時間を見ると、走っている時間は3時間15分ほどでした。レースではないので、あまり飛ばすわけには行かないけど、もう少しタイムを縮めて行きたいですね。

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コメント

長い距離もコンスタントに走っていますね。ひらぼんさんの走行グラフを見ると私も頑張らねばと思うのですがなかなか...^^;

投稿: iwanob | 2007年12月15日 (土) 14時13分

>iwanobさん

ありがとうございます。
フルを走られたあとは、ダメージが大きいのかもしれませんね。

私も昨日の30キロ走で、翌日の今日は全身筋肉痛でランニングは休みました。

お互い故障なく、次の目標レースに向かって頑張りましょう。

投稿: ひらぼん | 2007年12月15日 (土) 20時27分

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