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2007年12月18日 (火)

インターバル600m×6

今年も残すところ、あと2週間になりました。

長袖1枚で走るのも寒くなってきたので、さらにTシャツを重ね着して、インターバルに臨みました。
フォームなど上手くいったと思うのですが、呼吸は苦しく、脚も動きませんでした。

タイムは以下の通りです。前回よりは少し良かったですが、まだ初秋の時より遅いので、また鍛えていこうと思います。

2'04"
2'12"
2'14"
2'16"(給水)
2'14"
2'17"

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コメント

30km走とインターバルと、ハーフ挑戦に向けて順調ですね。
30km走は、ハーフのトレというよりもフルのトレに近いので、20㎞か15㎞くらいでもいいですよ。
そのかわり、ペースを上げて実施!

30㎞も走るとスピードが落ちるおそれもあるし、故障のリスクも高いので。

投稿: 田舎侍 | 2007年12月19日 (水) 00時04分

>田舎侍さん

いつもアドバイスありがとうございます。

30kmは本当に故障のリスクもあるので、少し迷いました。
ランニングを始めた頃は長い距離は避けていましたが、最近は25kmも何回かこなせたので、30kmを走ってみました。
今は20kmも長くは感じられないほどです。あとは腰の落ちたフォームにならないように、気をつけたいと思います。

来月からはハーフで走るレースペースで15kmを走っていこうと思っています。

投稿: ひらぼん | 2007年12月20日 (木) 10時21分

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