« レースペース走 | トップページ | 30キロビルドアップ走 »

2007年12月 4日 (火)

寒くなりました

そうか公園ジョギングコース 夕方からインターバル1000m×5を公園のジョギングコースで走ってきました。

1本目はオーバーペースにならないように抑えて、3分50秒でした。しかし2本目以降は同じペースを守れず、4分ぎりぎりです。秋はもう少し走れていたのですが…。ラストの5本目もうまく走れたと思ったのですが、タイムは伸びませんでした。
また次は頑張りたいと思います。

今回は給水しないで、5本続けて走りました。
終わったあとは、手が赤くかじかんでいました。もう昼間以外は手袋をしないと冷たくなるほど、寒くなりました。

タイムは以下の通りです。
3'50"
3'59"
3'57"
4'00"
3'58"

« レースペース走 | トップページ | 30キロビルドアップ走 »

コメント

気候がいいので、暑い時期よりも走れそうですけどね。
2本目以降も1本目と同じリズムとフォームを意識していきましょう。
速い動きのフォームを維持することがペースを維持することにもなりますよ。

投稿: 田舎侍 | 2007年12月 6日 (木) 23時46分

>田舎侍さん

いつもアドバイスありがとうございます。
次は速い動きのフォームを維持するためにも、1000mではなく距離を短くして、600mのインターバルをしようと思っています。

投稿: ひらぼん | 2007年12月 7日 (金) 20時36分

この記事へのコメントは終了しました。

« レースペース走 | トップページ | 30キロビルドアップ走 »