2009年まとめ

年間走行距離　3378.3キロ（月平均　281.5キロ）
泳いだ距離　7.1キロ（月平均　0.5キロ）

今年の目標であった、フルマラソン3時間20分にはやや及ばなかったですが、皆様の応援のおかげで、あと2分まで迫ることが出来ました。
5年ぶりのフルマラソンで、また後半にバテるのではないかと不安でしたが、ロング走を何回も走ることにより、力がついていくのが実感でき、レースでも大きく落ち込むことなく楽しむことが出来ました。

夏には、トレイルランニング、ロゲイニングと新しく世界が拡がりました。これからも楽しんでいきたいと思います。

秋からの今シーズンは練習は出来ているものの、大会では思うような結果は出ていませんが、これからも楽しんで頑張ります。

2009年もブログを読んで頂いた皆様、ありがとうございました。
来年も宜しくお願い致します。
皆様にとって、良い年でありますように。

【大会記録】

3/15 第12回東京・荒川市民マラソン（フル）
3時間22分14秒（自己ベスト）

3/29 草加ふささらマラソン2009（3キロ）
11分54秒

4/19 第19回かすみがうらマラソン（フル）
3時間43分50秒

5/30 パークＯツアーズ第2戦（熊谷スポーツ文化公園）

6/14 パークＯツアーズ第3戦（岩鼻運動公園）

6/20 パークＯツアーズ第4戦（所沢航空公園）

7/5 第15回8時間耐久レースin所沢航空記念公園
19周61.674km

7/11 パークＯツアーズ第5戦（稲荷山公園）

7/25 第1回奥武蔵ミニロゲイン（西武秩父）

8/29 第2回奥武蔵ミニロゲイン（高麗）

9/26 第3回奥武蔵ミニロゲイン・パークＯツアーズ第6戦（飯能）

10/18 第38回タートルマラソン全国大会（５キロ）
21分13秒

11/15 戸田マラソンin彩湖2009（ハーフ）
１時間36分56秒

12/27 サヨナラ2009年の瀬マラソンin所沢（フル）
3時間33分36秒

【ランニングの記録】

2009年（走行距離）
１月　462.3km
２月　315km
３月　293.1km
４月　203km
５月　267.5km
６月　221.9km
７月　224.4km
８月　178.7km
９月　292.9km
10月　279.2km
11月　245km
12月　395.3km

2009年計 3378.3km
2008年計 3026.2km
2007年計 2235km

12月まとめ

走行距離 395.3キロ (走った日 20日間)
水泳 1.2キロ (泳いだ日 2日間)
運動した日は22日間。

42キロを大会も含め、6回走ることができ、目標の370キロを達成しました。ペース走はやや少なめでした。またトレッドミルは負荷を上げてもいいかな、と感じられるぐらい余裕が出てきました。年末年始明けで様子を見て、上げていこうと思います。

1月末は館山が入っているので、前半は30キロのペース走を中心に、後半は調整に当てていきます。

11月まとめ

走行距離 245キロ (走った日 17日間)
水泳 1キロ (泳いだ日 2日間)
運動した日は19日間。

昨年は348キロ走りましたが、それを大きく下回りました。
1月末の館山へ向け、12月は走りこんでいきます。
目標は370キロとしましたが、届くかな？

10月まとめ

走行距離 279.2キロ (走った日 21日間)
水泳 0キロ (泳いだ日 0日間)
運動した日は21日間。

目標は300キロでしたが、約20キロ届かず。
前半は30キロ走など距離を踏めましたが、スピード系が足らずタートルマラソンでは自己ベストとは行きませんでした…。後半はあまり走れず。

最近、今まで使っていた音楽プレイヤーが壊れました。ここ１年使うことが多かっただけに、トレッドミルやロング走では難儀でした。

11月は今シーズン前半の目標のハーフが控えています。目標としていた１時間27分は厳しいですが、なんとか自己ベスト更新を目指していきます。

９月まとめ

走行距離 292.9キロ (走った日 20日間)
水泳 0.5キロ (泳いだ日 1日間)
運動した日は21日間。

30km走を５回走り、走行距離も目標の270kmを上回ることが出来ました。
30km走は残り7kmからビルドアップしますが、出来る日と出来ない日があり、まだムラがあります。
それ以外は順調に走れています。

10月の目標は300km。
18日に５キロの大会があるので、目標の20分を切れるようにスピードを上げていきます。

８月まとめ

走行距離 178.7キロ (走った日 16日間)
水泳 0.5キロ (泳いだ日 1日間)
運動した日は17日間。

目標は260キロでしたが、だいぶ下回りました…。
実際、ロゲイン、２回のトレイルとジム以外はなんだか走った気がしません。
９月の目標は270キロです。

７月まとめ

走行距離　224.4キロ（走った日　18日間）
水泳　0.5キロ（泳いだ日　1日間)
運動した日は、19日間。

所沢8耐で61キロを走り、5日の時点で110キロを超えて今月は余裕かなと思いましたが、その後は夏の暑さで距離が伸びず、目標達成ぎりぎりの224キロとなりました。

8月の目標は260キロ。これから夏本番ですが、秋冬へ向けて走り出していきます。

６月まとめ

走行距離　221.9キロ（走った日　17日間）
水泳　0.5キロ（泳いだ日　1日間)
運動した日は、18日間。

６月になると最高気温が25度前後もあり、外を長くジョギングするときは昼間が多いので、バテました。
７月、８月は夕方か夜に走ろうと思います（朝は苦手…）。森林公園のクロカンコースも走りたいです。

来月の目標走行距離も220キロです。

５月まとめ

走行距離　267.5キロ（走った日　18日間）
水泳　1.6キロ（泳いだ日　3日間)
運動した日は、21日間。

５月前半は、かすみがうらマラソンから回復して徐々に距離を伸ばしていけました。
水泳も週１で始めましたが、目標の1000mは泳ぎ切れませんでした。まだ泳げる身体ではないようです。
後半は51キロを走った日もあり、月間の目標距離には達しましたが、雨の日が多く距離が伸びませんでしたね。水泳もお休みでした…。

来月の目標走行距離は220キロです。

４月まとめ

走行距離　203キロ（走った日　14日間）
水泳　0.2キロ（泳いだ日　1日間)
運動した日は、15日間。

19日のかすみがうらマラソンの前の調整と後の疲労により、4月は距離が伸びませんでした。
やっと今日ゆっくりですが、久しぶりに20キロを走りました。距離を合わせたわけではないですが、なんとか200キロを越えました。途中の街路樹の新緑が眩しく見えましたよ。

5月の目標走行距離は250キロです。水泳も4000mを目標にしています。