2008年抱負

明けまして、おめでとうございます。
本年も宜しくお願いします。

昨年11月には、「ハーフ再挑戦」と目標に掲げて冬のトレーニングを行なってきましたが、改めて今年１年の目標と流れをまとめてみたいと思います。

【 目標タイム 】

ハーフマラソン　１時間30分

【 目標走行距離 】

年間2600キロ（月平均216キロ）／2235キロ(2007年）

昨年まではインターバル中心の練習でしたが、今年は30kmビルドアップ走、15kmペース走、インターバルと織り交ぜていこうと思います。30km走を取り入れた昨年12月が236キロだったので、これからも走行距離は伸びそうです。
月ごとの目標距離は以下の通りです。

１月　250km
２月　210km
３月　230km
４月　230km
５月　220km
６月　100km
７月　160km
８月　220km
９月　230km
10月　240km
11月　250km
12月　260km

【 大会予定と練習の流れ 】

＜１月～３月＞

１月 新宿シティハーフマラソン(ハーフ)　目標92分
２月 森林公園完走マラソン(５キロ)　目標20分
３月 羽生さわやかマラソン(ハーフ)　目標90分

久しぶりのハーフマラソンなので、ペース感覚が掴めるかどうか。５キロの大会はスピード練習のつもりで臨みたい。

＜４月～７月＞

オリエンテーリング　１～２大会予定
アクアスロン・トライアスロン　１大会予定

４、５月はインターバル、ペース走を行なわないですが、走行距離は保っていきたい。水泳の練習も徐々に増やしていく。

＜８月～９月＞

大会予定なし

秋に向けての走り込み。

＜10月～11月＞

10月　タートルマラソン（５キロ）　予定
11月　戸田マラソンin彩湖（ハーフ）　予定

３月までの練習内容と同様。

＜12月＞

大会予定なし

来年に向けて練習。

【 その他 】

＜水泳＞

月３回、2000m以上を泳ぐ。