４月まとめ

走行距離　211.9キロ（走った日　16日間）
水泳　2.9キロ（泳いだ日　4日間)
運動した日は、19日間。

４月の走行距離は目標の230キロに対して、211キロにとどまりました。走った日が16日と少なく、ちょっと伸びませんでしたね。
５月は220キロが目標です。

「かけっこ.com」閉鎖とのこと

ランニング関連のサイト「かけっこ.com」が、５月４日で閉鎖するようです。
アクセス数75万を誇るサイトでしたが残念です。

ふぅ

久しぶりに26キロをジョギングしてきました。

今週もトレッドミルや水泳をしていましたが、長い距離は10日ぶりでした。
朝９時半から走りだし、最初のうちは曇りで涼しく脚も軽快でした。15キロ以上走ってから、晴れてきて少し暖かくなりました。Ｔシャツの長袖と半袖を重ねて出てきましたが、最後のほうはちょっと暑かったですね。
後半だんだんと脚が重くなってきましたが、最後に時計を確認するとキロ６分で通せたので良かったかな。

第６回 茶の里いるまオリエンテーリング大会 in 越生

オリエンテーリングの大会に参加してきました。クラスは初心者・ランナー向けの新茶クラスで、距離は3.9kmです。

スタート(計時開始)からテープで誘導されて△印のところを確認して、地図を見ながらコントロールフラッグを探していきます。
スタートから山道のような道を登って息も上がり、やや足元もぬかるんで大変でしたが、後半は舗装された下り道だったのでスピードにまかせて走れたので楽でした。

地図上の３のコントロールから、①の道を行き給水（コップの絵のところ）をとってから、４のコントロールへ向いましたが、迷子になりそうだったので、戻って②の道へ行きました。これにより５分くらいロスしました。プランニングと地図の読みの甘さが原因でした。
この１ヶ所以外は順調に走ることが出来て、44分20秒で優勝することが出来ました♪
マラソン大会とはまた違った刺激で楽しかったです。

＜過去の同大会完走記＞

第４回（2006年） 新茶クラス

ジョギング・ランニング人口（2006年）

2006年のデータですが、ＳＳＦ笹川スポーツ財団のスポーツライフに関する調査から、ジョギング・ランニングをしている推計の人口が出ていました。

調査で回答のあった1867人から運動を行なっている実施率に成人人口を掛け合わせて推計しています。本調査では種々のスポーツに関して行なわれており、ジョギングもそのひとつに入っています。逆にまったく運動・スポーツをしていない人も31.7％の割合でいました。

過去１年間にジョギング・ランニングをした人の割合は5.9％、推計される人口は605万人でした。週１回以上実施している人は2.9％で297万人、週２回以上となると2.1％の215万人のようです。

下記のリンクにもありましたが、第１回の東京マラソンの前年に行なわれているので、現在はもっと増えているのでしょうね。

＜リンク集＞

スポーツライフ・データ2006（報告書）
調査結果の詳細が載っています。

＜関連記事＞

ランナーと体脂肪率
タニタ「ランニング愛好者と体脂肪」調査から、体重と体脂肪率の結果を紹介しています。

フィットネス人口(平成17年)
統計「平成１７年の特定サービス産業実態調査（経済産業省）」からフィットネスクラブに通う人口について紹介しています。

ジョギング・ランニング人口(2008年)
2008年の調査結果が出ました

森林公園の一日

森林公園(埼玉県)に行ってクロスカントリーコースを走ってきました。

10時半前には公園に到着し、11時頃から走り始めました。
長袖を着て走りましたが、今日はよく晴れて暑かったです。樹々には新緑がはえて３月に来た時に比べると、だいぶ様変わりしていました。
１時過ぎまで、約5.5kmのコースを４周約22km走りました。

昼食を取ったあとは、約１年ぶりに出るオリエンテーリングの大会のために、森林公園の北部で地図を持って１時間ほど走り回りました。

運動広場ではアイスランドポピーが、お花畑のように咲いていました。

＜追記＞

遊楽さんとはすれ違いでした。。。

今日は…

午前中のうちに走り出し、26kmを走ってきました。

気温はかなり涼しく、昨夜のほうが暖かいぐらいでした。ときおり小雨が降っていましたが、なるべく街路樹の下を走り、また帽子を被っていったので、それほど気になりませんでした。
昨夜は気付きませんでしたが、サクラも葉桜となり新緑の季節になりましたね。

後半は昨日の疲れが少し残り、脚が重くバテバテでした。信号のかなり手前から歩き出すなどヒドいものでした。少し弱くなりました。

久しぶりにロング走

久しぶりに20キロをジョギングしてきました。20キロ以上を走ったのは、どのくらい久しぶりかというと、なんと25日ぶりでした。25日前は42キロを走った、あのクロカン走でした。
１ヶ月前までは30キロ走とか走れていたので大丈夫だと思っていましたが、久しぶりに走る20キロは少し疲れました。

4月は11日までの累計走行距離が54キロと、目標の230キロには少しピンチでしたが、今日20キロを走ったので、なんとかなるかもしれません。
明日も20キロ以上を走る予定ですが、天気は微妙のようです。なんとかもってくれると良いのですが。

そうか公園ジョギングコース

そうか公園（埼玉県草加市）のジョギングコースを紹介したいと思います。自宅からそう遠くないので、よく走りに行きます。
ウォーキング・ジョギングコースのほか運動場、テニスコートや広場などもあり草加市民の憩いの公園となっています。運動場にはトラックもありますが、こちらは有料です。駐車場も揃い、更衣室、無料コインロッカー（要100円玉）もあるので、便利です。

最初の0ｍの地点。コース全体は多少のアップダウンはありますが、幅も広いので走りやすいです。コースは800m、1240m、1470mの３コースあり、200mごとに表示板があります。コース上には、水飲み場、トイレ、自販機もあり安心です。

3月末から4月初めには桜を楽しみながら走ることができます。

コースから少し外れますが、クロカンのような不整地のところも少しあります。

以下の地図は公園の場所になります。

大きな地図で見る