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2008年5月25日 (日)

kmとmile毎のペースの換算

1kmを○分で走っている場合、1mile(マイル)ではどの位の時間になるのか。あるいは1mileを△分で走っているランナーはキロ何分で走っているのかを把握してみる。
1mile=1.609344kmなので、以下Mと書いています。

km→mile

1kmをY分Z秒で走っているとする。1mileP分Q秒に直す。
Z秒は分に直すと、(Z÷60)分。したがって、(Y+Z÷60)分をM倍すれば良い。
整数部分がPとなり、小数部分が秒にあたるが、Qとするには60を掛けなければならない(小数点以下は切り捨てとしています)。

ペース(km)ペース(mile)
8分00秒 12分52秒
7分30秒 12分04秒
7分00秒 11分15秒
6分30秒 10分27秒
6分00秒 9分39秒
5分30秒 8分51秒
5分00秒 8分02秒
4分30秒 7分14秒
4分00秒 6分26秒
3分30秒 5分37秒
3分00秒 4分49秒

mile→km

上記と同様に、1mileをP分Q秒で走っているとする。キロY分Z秒に直す。
1mile当り(P+Q÷60)分をkm当りにするには、逆にMで割らなければならない。
整数部分がY分となり、小数部分を60倍した数字がZとなる(小数点以下切り捨て)。

ペース(mile)ペース(km)
12分 7分27秒
11分 6分50秒
10分 6分12秒
9分 5分35秒
8分 4分58秒
7分 4分20秒
6分 3分43秒
5分 3分06秒

マラソン目標タイム

フルマラソン(26マイル385ヤード、1マイル=1760ヤード)の目標タイムには以下の平均ペースが必要になります。

目標タイムペース(km)ペース(mile)
4時間 5分41秒 9分9秒
3時間30分 4分58秒 8分
3時間 4分15秒 6分51秒

<追記>

1.6以下の桁数が多いので、実際は1.6や1.609で代用しても可と思います。

<関連記事>

時速とペースの換算
キロ何分と時速(km/h)を変換する。

mile・km換算ツール
mileとの換算をWeb上で計算します。

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