水泳とジョギング

11日に引き続き、水泳とジョギングをしました。

今回も朝から雨。予報では午後には雨が上がるとのことでしたが、一昨日に30kmを走っているので、今日はロング走ではなく午前中から近所の市民プールに行きました。雨はかなり降っていたので、プールに来ていた人はいつもの平日よりだいぶ少なめでした。
泳ぎ始めは力んでいましたが、途中からは１レーンほぼ貸し切り状態で、ゆっくり泳ぐことが出来ました。今日は手の動きを意識して泳いでみました。あまり疲れを感じることもなく約２時間、途中に10分間の休憩を２回はさんで、2500mを泳ぎました。

午後からは雨も上がり、夕方にジョギングをしてきました。気力は十分でしたが、前回と同様にうまく走れずキロ７分ぐらいのペースでした…。一昨日の30km走のラストより遅かったです。今日はさらに短く、９kmに抑えました。