ペース走の新記録？

今シーズン初めてのペース走を行いました。
ペース走といっても、整備されたジョギングコースではなくて、ロードで走っているので、信号に捕まるので、そこは時計を止めています。

ペース走もスピード練習用のNEWシューズを履きました。スタート後はダッシュのように走りましたが、いつも最初は速すぎる悪いクセがでましたが、すぐにペースダウンしました。信号には結構捕まりました。５キロまでに３、４回でしょうか。その際に２回ほど少し給水しました。
走っていてだいぶ苦しい走りでした。今朝に体重を測ったときには、体重が１キロ増えていたせいでしょうか？
５キロの地点でタイムを測ったら、18分19秒でした！苦しいのは、体重のせいではなく、速すぎたんですね♪腕の振りだけでなく、脚の運びも注意していたので、それが良かったみたいです。信号で止まったりはしていましたが、こんなタイムは嬉しい限りです。
後半５キロは、さっきのタイムの嬉しさへの油断と疲れで、21分44秒とだいぶ落ちました。10キロ合計では、40分03秒でした。

先日のインターバルはキロ4分前後がいっぱいだったから、この走りを定着させて、大会では５キロ20分を切りたいですね。

5K 18'19"
10K 21'44"
計　40'03"