インターバル始める
今シーズン最初のインターバルを公園の1240mのジョギングコースを使って、1000m×５(240mJOG)をしました。
さっそく先日買ったシューズを履きました。ちゃんと履くと軽いですね。履いていることを感じさせないくらいです。
インターバルは約半年ぶりで、ちゃんと走れるか不安でした。１本目は特にそうでした。
途中で時計を確認しないまま、あまり走れているか実感できずに、1000mでラップを押してタイムを確認しました。タイムは３分47秒と大丈夫でしたね。
２本目以降も４分以内でまとめられ、でも昼間走って暑いので、３本目が終わったところで、少し給水しました。
５本目で４分を越えたところで、今日は終了しました。タイムは以下の通りです。
3'47"
3'55"
3'57"(給水)
3'58"
4'03"
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コメント
靴の性能で、大分走りも違いますよね！
私も、履きなれたソーティーマジックじゃないとスピード練習はしにくいです。贅沢モンですが。。。
半年振りのインターバル！きついですが、これでさらに過負荷になり、さらに強くなりますよ。でも故障注意です。
投稿: 田舎侍 | 2008年9月10日 (水) 23時59分
＞田舎侍さん
やっぱりインターバルはキツかったです。
今回はちょっとフォームがいまいちだったので、次回からは気をして、走ろうと思っています。
負荷が高くなるので、故障には絶対気をつけたいですね。
投稿: ひらぼん | 2008年9月11日 (木) 23時16分
おぉ！超久々のインターバルで、何気に微妙にビルドダウンしてますがｗ、かなり速いペースで入ってますねぇ( ^-^)o
これを繰り返して練習していくと走力ＵＰに結びつくのでしょうねぇ(o^-')b
私はインターバルほんとに苦手で^_^;全くやらないんですよねぇｗ
今度私も頑張ってみよっと♪
投稿: 心の旅人 | 2008年9月13日 (土) 03時08分
インターバルはぜんぜんしてませんけど、
3分台で走れていいですね。
1本目はニューシューズで気合が入ったのかな？
投稿: 事務局Ａ | 2008年9月13日 (土) 13時46分
＞心の旅人さん
タイムを揃えるのは難しいですね（＾＾；
心の旅人さんがインターバルしたら、もっと速くなるのでしょうね。
＞事務局Ａさん
インターバルって、あまり1人ではやらないみたいですね。
１本目はペース感覚がつかめず、いつも突っ込みすぎるんですよね。。。
投稿: ひらぼん | 2008年9月13日 (土) 19時00分