ペース走15キロ

戸田のハーフに向けて、ペース走を今までの10キロから15キロに伸ばしました。

ペースも目標タイムのハーフ90分のペースに合わせ、キロ4分15秒、５キロ21分15秒に設定して走り出しましたが、昨日の30キロ走が響き、脚が重たかったです。
最初の５キロは21分47秒とまずまずでしたが、その後はどんどんタイムが下がっていきました。

ハーフが終わるまでは、この設定ペースでいこうと思います。