ペース走15キロ
戸田のハーフに向けて、ペース走を今までの10キロから15キロに伸ばしました。
ペースも目標タイムのハーフ90分のペースに合わせ、キロ4分15秒、5キロ21分15秒に設定して走り出しましたが、昨日の30キロ走が響き、脚が重たかったです。
最初の5キロは21分47秒とまずまずでしたが、その後はどんどんタイムが下がっていきました。
ハーフが終わるまでは、この設定ペースでいこうと思います。
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戸田のハーフに向けて、ペース走を今までの10キロから15キロに伸ばしました。
ペースも目標タイムのハーフ90分のペースに合わせ、キロ4分15秒、5キロ21分15秒に設定して走り出しましたが、昨日の30キロ走が響き、脚が重たかったです。
最初の5キロは21分47秒とまずまずでしたが、その後はどんどんタイムが下がっていきました。
ハーフが終わるまでは、この設定ペースでいこうと思います。
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コメント
自分が初めてハーフのレースを完走してみて、皆さんは凄いんだな~と改めて分かりましたよw(*゜o゜*)w
ひらぼんさんのトレーニングもさすがですね!
戸田でこの成果が絶対反映されると思います(≧▽≦)
投稿: チェリー | 2008年10月28日 (火) 07時48分
>チェリーさん
ありがとうございます。
戸田ではいい結果が出せるように頑張ります。
速さは人それぞれですが、自分のペースで楽しめるのが良いですね。
迷惑行為は困りますが(^^;
投稿: ひらぼん | 2008年10月28日 (火) 21時10分